江西米业

利来国际官网的产品中心

联系利来国际官网


米饭也疯狂(用最养生的方法来吃米饭-养生饭团 )

您的当前位置: 首 页 >> 新闻资讯 >> 米饭也疯狂

米饭也疯狂(用最养生的方法来吃米饭-养生饭团 )

发布日期:2014-04-21 00:00 来源:http://www.jxsnmy.cn 点击:

     毛豆味甘、性平,入脾、大肠经;具有具养颜润肤、有效改善食欲不振与全身倦怠的功效;毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一,可以改善大脑的记忆力和智力水平。毛豆中含有丰富的食物纤维,可以改善便秘,降低血压和胆固醇。 
     
   玉米味甘性平。具有调中开胃,益肺宁心,清湿热,利肝胆,延缓衰老等功能。玉米是粗粮中的保健佳品,对人体的健康颇为有利。 

     鸡蛋性味甘、平,归脾、胃经,可补肺养血、滋阴润燥,用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等,是扶助正气的常用食品。能补阴益血,除烦安神,补脾和胃。富含dha和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生。 

材料

原料
: 

新鲜米饭60克、毛豆﹑玉米粒各30克、鸡蛋1个。 

调料: 

黑芝麻﹑盐﹑醋﹑香油各适量。

做法
1、毛豆和鸡蛋放锅中一起煮,放少许盐,开锅后煮10分钟。 

2、锅中另加水,放玉米粒煮熟。 

3、黑芝麻拣去杂质,放干锅中炒熟备用。 

4、鸡蛋去壳,把蛋白和蛋黄分开。 

5、蛋白和蛋黄分别切碎备用。 

6、煮熟的毛豆挤出豆子,把毛豆﹑玉米粒﹑蛋白碎﹑蛋黄碎和黑芝麻依次放入米饭中。 

7、加适量盐﹑醋和香油进去。 

8、用筷子把米饭搅拌均匀。 

9、剪一块保鲜膜铺在左手上,右手盛一勺米饭放保鲜膜上。 

10、保鲜膜勒紧,用掌心把饭团揉成圆形的,倒出即可,依次把剩下的米饭揉成一个个饭团。

小诀窍
1、煮毛豆和鸡蛋的时候放少许盐,可以使毛豆入味,还可以防止鸡蛋破裂时蛋白流出。 

2、炒芝麻的时候要用小火慢炒,防止芝麻炒糊。 

3、做此饭团可以免去炒菜受油烟熏,几个饭团可以搞定一顿饭。 

4、揉饭团的时候,也可以戴上一次性手套。

相关标签:米业,大米,江西米业

上一篇:没有了
下一篇:米饭也疯狂(剩饭的华丽变身)
在线客服
点击咨询
欢迎给我们留言